Ljubav i odnosi: 5 knjiga koje će promijeniti tvoj pogled na veze

Ljubav i odnosi su temelj našeg života, ALI o ovome znamo malo i još manje od malo. Često se pitam, misle li ljudi da se ljubav i odnos podrazumijeva? Ne znam je li ovo čovjekova najveća rana u koju ne želi ulaziti pa se zabavlja s novcem i razno raznim teorijama zavjere ili čovjek naprosto ne zna i ne razumije. Kako vrijeme ide, a obzirom na brojne edukacije i radove iza sebe, počinjem prihvaćati da je ovo drugo, čovjeka koji ne zna i ne razumije.

O ljubavi i odnosima nas ne uče, ne uče nas kako ih razumjeti i njegovati. Čovjek u odrasloj dobi ponavlja obrasce iz djetinjstva, nesvjesno, često ne shvaćajući zašto se ponaša ili misli na određeni način. Isto tako je i s ljubavi i odnosima, ono što smo naučili i koliko smo dobili ili nismo dobili u djetinjstvu, nosimo sa sobom u odraslu dob, a tu kreće spektakl. Često ljudi hrle na dane vatrometa, zašto kada vatromet imamo svakodnevno u odnosima?!

U nastavku donosim pet knjiga koji će ti pomoći u razumijevanju sebe, partnera, ali ljubavi i odnosa općenito. Uz njih ćeš razumjeti kako i zašto dolazi do nesporazuma i nerazumijevanja te što znači i kako izgraditi stabilan i zdrav partnerski odnos.

Ljubav i odnosi: 5 knjiga za razumijevanje zdravih partnerskih odnosa

Thich Nhat Hanh: Prava ljubav (True Love: A Practice for Awakening the Heart)

Prava ljubav donosi slobodu, slobodu biti to što jesi, a ne što netko drugi želi da budeš.

Ova knjiga je kratka, ali duboko transformirajuća. Thich Nhat Hanh, piše o ljubavi iz perspektive prisutnosti, suosjećanja i dubokog razumijevanja. Govori o četiri ključna elementa prave ljubavi: ljubaznost, suosjećanje, radost i sloboda. Potiče na razvijanje svjesne ljubavi koja nije uvjetovana vanjskim okolnostima već dolazi iznutra.  

Thich Nhat Hanh bio je vijetnamski budistički redovnik, mirotvorac i jedan od najpoznatijih učitelja mindfulnessa. Cijeli život posvetio je promicanju unutarnjeg mira, nenasilja i ljubavi prema sebi i drugima. Njegova učenja temelje se na dubokom razumijevanju ljudske patnje i načinu na koji možemo njegovati zdravije odnose.  

Ljubav nije „nešto“ što čekamo od drugih. Ljubav svakodnevno prakticiramo kroz pažnju, prisutnost i razumijevanje.  

Zamisli dvoje ljudi od kojih jedno često osjeća ljubomoru i nesigurnost. Zbog tih osjećaja takva osoba ima veliku potrebu kontrolirati, a ljubav povezuje s posjedovanjem. Takvim osobama je ljubav posjedovanje i bezuvjetno pravo na drugu osobu. Osim istraživanja otkud dolazi potreba za kontrolom partnera i zašto se tako osjeća sigurnom, osoba treba ući u proces učenja kako razumjeti. Učiti čuti sebe kako bi mogla razumjeti i čuti partnera.  

Ako želiš graditi odnos koji se temelji na slobodi, razumijevanju i suosjećanju, ova knjiga ti može pokazati. Ljubav i odnosi ne moraju biti komplicirani niti “teški”, kada osvijestiš sebe i svoje obrasce ponašanja i razmišljanja, sve se mijenja! Ova knjige nije prevedena na hrvatski jezik, ali možeš ju pronaći ovdje na engleskom jeziku.

Amir Levine i Rachel Heller: Privrženi

Tvoj stil vezivanja nije tvoja sudbina. Kada razumiješ svoj stil vezivanja početi ćeš ga mijenjati i graditi siguran i ispunjavajući odnos.

Prva knjiga na mom popisu jer obrađuje kako i otkud je sve krenulo. Istražuje kako naš stil vezivanja oblikuje način na koji volimo i gradimo odnose. Kroz psihološka istraživanja, autori objašnjavaju kako tri glavna tipa vezivanja, siguran, anksiozan i izbjegavajući, utječu na naše ljubavne odnose. Knjiga pruža konkretne savjete kako prepoznati vlastiti stil vezivanja i izgraditi zdravije odnose.  

Amir Levine je psihijatar i neuroznanstvenik koji istražuje funkcioniranje mozga u ljubavnim odnosima. Rachel Heller je psihologinja koja se specijalizirala za dinamiku odnosa. Njih dvoje su spojili znanstvena istraživanja i praktične primjere kako bi pomogli ljudima da razumiju zašto u vezama osjećaju to što osjećaju.  

Način na koji smo odgajani u djetinjstvu utječe na naše ljubavne odnose, ali uz svijest i rad na sebi možemo mijenjati obrasce i graditi sigurnije veze.  

Zamislimo Lanu i Ivana. Lana ima anksiozan stil vezivanja i boji se da će Ivan otići ako nije stalno uz nju. Ivan, s druge strane, ima izbjegavajući stil i često treba prostor, zbog čega se Lana osjeća nesigurno. Ova knjiga im pomaže shvatiti da problem nije u njima kao osobama, nego u njihovim obrascima i uči ih razumijeti sebe te kako je nastao njihov stil vezivanja.  

Ako se pitaš zašto uvijek biraš iste partnere ili zašto se u vezi osjećaš nesigurno, u ovoj knjizi ćeš pronaći odgovore. Knjiga je prevedena na hrvatski jezik i možeš ju pronaći ovdje.

John Gray: Muškarci su s Marsa, žene su s Venere

Kada muškarac ima problem, on želi rješenje. Kada žena ima problem, ona želi da je netko sasluša.

Ova knjiga na duhovit i jednostavan način objašnjava zašto muškarci i žene imaju problema u komunikaciji. John Gray koristi metaforu da su muškarci i žene „s različitih planeta“ kako bi naglasio različite emocionalne potrebe, načine izražavanja i pristupe rješavanju problema. Knjiga daje praktične savjete kako bolje razumjeti partnera i izgraditi zdraviji odnos.  

John Gray je terapeut i autor koji se bavi temama odnosa i osobnog razvoja više od 40 godina. Inspiraciju za knjigu pronašao je kroz vlastito iskustvo u radu s parovima te kroz svoj brak, gdje je primijetio kako male promjene u komunikaciji mogu donijeti velike razlike u vezi. Nije sve psihologija, nešto je i biologija.

Razumijevanje razlika između muškaraca i žena ne znači promijeniti jedni druge već naučiti bolje komunicirati i izražavati ljubav na način koji partner razumije.  

Zamisli situaciju: Ana dolazi kući s posla. Iscrpljena i puna stresa, priča Marku o teškom danu. Marko, želeći pomoći, odmah daje savjete: Trebaš biti odlučnija na poslu. Odjednom razgovor zamre, a Ana počne šutjeti. Kada ju Marko pita što se dogodilo, Ana odgovara „Ništa. Sve je OK.“ Ana se osjeća neshvaćeno i povlači se, a Marko ne razumije što se dogodilo jer on je čuo problem koji je riješio. Kada Marko nauči da Ana želi da ju on sluša i kaže: “To zvuči stvarno teško. Kako se osjećaš?”, njihov odnos se mijenja. Ljubavi i odnosi mogu biti jednostavni, ako se dovoljno upoznamo.

Ako želite izbjeći nepotrebne sukobe i bolje razumjeti partnerovu perspektivu, ova knjiga nudi jednostavne i primjenjive savjete. Knjigu na hravtskom jeziku, možeš pronaći ovdje.

Gay i Kathlyn Hendricks: Svjesna ljubav (Conscious Loving: The Journey to Co-Commitment)

Ne traži spas od partnera. Nauči voljeti sebe, kako bi mogao istinski voljeti i drugoga.

Ako si umoran/na od odnosa koji su puni drame, nesigurnosti i nesporazuma, ova knjiga će ti pokazati kako stvoriti svjesniju i dublju povezanost. Hendricks objašnjava kako prepoznati nesvjesne obrasce iz djetinjstva koji nas vode u nezdrave ljubavne odnose te kako ih možemo promijeniti.

Gay i Kathlyn Hendricks su bračni par i terapeuti koji su desetljećima rade s parovima. Kroz vlastiti brak i rad s klijentima, uočili su da najveći problemi u vezama dolaze iz nesvjesnih uvjerenja i strahova. Njihova misija je pomoći ljudima postati svjesniji sebe i izgraditi odnose temeljene na autentičnosti i povezanosti.  

Ljubav nije nešto što se „samo dogodi“. Ona je svjestan izbor koji zahtijeva rad na sebi i komunikaciju s partnerom.  

Petra i Marko često upadaju u svađe zbog sitnica. Petra osjeća da Marko ne pokazuje dovoljno ljubavi, a Marko osjeća da što god napravi opet neće biti dovoljno niti dobro. Kada Petra shvati da traži potvrdu izvana jer sama ne vjeruje da je vrijedna ljubavi, počinje njezin rad na sebi. Od Marka ne očekuje ispunjavanje prazninu već uči kako njegovati vlastitu vrijednost. Taj cijeli proces je transformirajući jer to ljubavi i odnosi jesu, transformacija.

Ako osjećaš da u vezi često tražiš potvrdu ljubavi, ova knjiga ti može pomoći u gradnji odnosa iz mjesta sigurnosti, a ne straha. Ova knjiga nije prevedna na hrvatski jezik, ali možeš ju pronaći ovdje.

Gary Chapman: Pet jezika ljubavi

Nije dovoljno voljeti nekoga na svoj način, trebaš naučiti kako on ili ona prima ljubav.  

Koliko puta si osjetio/la da daješ sve od sebe u vezi, ali tvoj partner to ne primjećuje? Autor ove knjige objašnjava kako svi izražavamo i primamo ljubav na različite načine: kroz riječi, dodir, kvalitetno vrijeme, usluge i darove. Knjiga pomaže prepoznati koji je tvoj primarni jezik ljubavi te kako prepoznati partnerov u svrhu povezanosti i boljeg razumijevanja.

Gary Chapman je bračni savjetnik s desetljećima iskustva rada s parovima u kojem je počeo primjećivati kako nesporazum uzrok mnogim problemima u vezama. Sažeo je to u jednostavnu tezu: partneri se vole, ali izražavaju ljubav na način koji druga osoba ne razumije. Ova knjiga nastala je iz njegove želje pomoći parovima u pronalasku dublje povezanosti.  

Ljubav nije univerzalna i svi je doživljavamo drugačije. Ako želimo da naš partner osjeti ljubav, trebamo naučiti govoriti njegov/njezin jezik ljubavi.  

Marko misli da pokazuje ljubav time što stalno kupuje Ani poklone, ali Ana ne osjeća povezanost jer je njoj važnije zajedničko vrijeme. Kada Marko shvati da je njezin primarni jezik ljubavi kvalitetno vrijeme, počinje više pažnje posvećivati zajedničkim trenucima i odnos im se poboljšava.  

Ako si ikada imao osjećaj da te partner ne razumije ili se trudite, ali nešto nedostaje, ova knjiga može biti ključ za dublju povezanost. Knjiga je prevedna na hrvatski jezik i možeš ju pronaći ovdje.

Ljubav i odnosi mogu biti jednostavni i zabavni kakvi bi i trebali biti. Ono u čemu čovjek uživa i što ga ispunjava. Ako osjećaš da tvoj partnerski odnos nije ono što misliš da bi trebao biti, imaš pravo na zdrav partnerski odnos. Svatko od nas ima pravo na ljubav i zaslužuje ljubav! I zapamti, odnos je 50-50, ne više, a ni manje! Odnos je ravnopravan i za njega je potrebno dvoje!