OSOBNI RAST,  TIJELO I UM

Zahvalnost kao svrha života

Negdje na mom putu, u nekom zavoju i posve nenadano zaletio sam se u zahvalnost. Zahvalnost. Što je to? I zašto i zbog čega bi ja ili bilo tko drugi bio zahvalan kada sve mogu sam?

Ne znam ima li puno ili malo ljudi koji lako i rano shvate što žele i kako ostvariti želje i snove. Ja sam vjerovao da ih srećem svakodnevno jer to su jako pametni ljudi. Pametni ljudi kao i ja. Govorili su mi da sam pametan, a ako sam pametan onda sve znam i sve mogu, sam. Tako nikome neću ostati dužan i neću morati reći „hvala“. Jer pametni mogu sve sami.

Ako nisi pročitao stotine knjiga, pritom učeći od onih koji su bili prije tebe, ti si ustvari nepismen. James Mattis

Započinjem s ovim citatom jer po meni su knjige, priče i video zapisi riznica ljudskog znanja i iskustva. Na vlastitom putu često sam se pitao što to drugi znaju, što su shvatili, a ja nisam. Sokrat, koji je živio u doba koje ja ne mogu pojmiti, rekao je kako stvarno pametni znaju koliko malo znaju. Kada sam došao do kraja puta, s druge strane me spremno i nabrušeno čekao moj ego. Uslijedila je borba, u ugodnom, divljem i poniznom tonu. Tko je pobijedio, a tko izgubio?

Svijet je postao ljepše mjesto kada sam prihvatio da logično razmišljanje i zaključivanje nisu svrha i cilj ljudskog postojanja. Čista patetika, jel’ da? Ustrajao sam u učenju o zahvalnosti, međuljudskim odnosima, disciplini i nepresušnoj motivaciji. U tom procesu otkrio sam skrivanu tajnu. Shvatio sam da su mnogi od nas preponosni i omotani u lažni ponos koji nas gura od zahvalnosti. Zahvalnost je prvi korak u pronalaženju osobnog rasta.

Zahvalnost je emocija i osjećaj. Zbog nje se osoba osjeća bolje i sretnije. Psiholozi se slažu da zahvalnost utječe na usporavanje negativnih emocija kao što su zavist i ogorčenost. Ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost doživljavaju pozitivne emocije, osjećaju se življima, bolje spavaju, izražavaju više suosjećanja i ljubaznosti, imaju jači imunološki sustav.

Sitnice čine razliku

Možete li zamisliti kako izgleda i kako se osjeća sretna i nezahvalna osoba? Ja ne mogu.

Mnogi zahvalnost usko povezuju s religijom ili im je to barem prva asocijacija. Mišljenja sam da jedno ne isključuje drugo, ali također i da je nepotpuno. Naše postojanje je samo po sebi toliko malo vjerojatno da je ustvari nevjerojatno. Ne mislim isključivo na postojanje svemira, života i našu egzistenciju, nego kvalitetu života koju uživamo. Nju su isplela odricanja mnogih ljudi u prošlosti.

Neki od tih ljudi su nam u rodu, neki nisu, neke smo upoznali, neke nismo, ali svi oni, više ili manje, zaslužuju našu zahvalnost. Bez njih i njihovih životnih postignuća ne bismo danas uživali standard kojim živimo.

Jednom kad počneš primjećivati mala dobra djela, bilo da ih ti radiš za druge, bilo da ih drugi rade za tebe, više nikako nećeš moći vjerovati da tvoje prisustvo na ovom svijetu nije važno. Dawna Malkova

Istraživanje psihologa Davisa Roberta Emmonsa, autora knjige “Riječi zahvalnosti za um tijelo i dušu”, pokazuje kako vođenje dnevnika zahvalnosti utječe na poboljšanje životnog zadovoljstva. Osvještavanje zahvalnosti je odličan način primjećivanja sitnica koje kroje naš život i koje drugi naprave za nas. Vođenje dnevnika zahvalnosti počinje u nama mijenjati način na koji percipiramo situacije i stvarnost.

Pred vama je nekoliko prijedloga za sastavljanja liste zahvalnosti i puštanja dobrobiti u život.

  • Koja se osoba u tvom životu najviše odrekla da ti život bude što je moguće bolji?
  • Jesi joj/mu to rekao/la?
  • Što ti je najvažnije za današnju kvalitetu života?
  • Tko je najzaslužniji da to postoji u tvojem životu?
  • Prouči koja je odricanja ta osoba ili grupa ljudi imala da bi ti to omogućila?
  • Koje te zadnje djelo učinilo pravednim/om?
  • Primijeti na dnevnoj bazi što si dobro napravio za druge i što su drugi napravili za tebe?

Nadopunjujte ovu listu. Nosite ju sa sobom i u trenu kada vam treba pomoć, pročitajte. I ne zaboravite, zahvalnost je način da ljudi cijene ono što imaju umjesto da posežu za nečim novim u nadi da će ih to učiniti sretnijima. Zahvalnost pomaže ljudima da se preusmjere na ono što imaju umjesto na ono što im nedostaje.

Izvor:
https://planetopija.hr/kategorija/strana-knjiga/tema/spirituality/12-rules-for-life
https://planetopija.hr/kategorija/duh-um-i-tijelo/tema/osobni-razvoj/izvan-reda-jos-12-pravila-za-zivot

Foto: Pexels