OSOBNI RAST,  TIJELO I UM

Životne vještine koji bi svi trebali savladati

U teoriji bismo trebali biti spremni na sve. U praksi je prilično lako osjećati se nespremnim za sve što život donese u bilo kojem trenutku. Odgovornosti odrasle dobi ponekad mogu biti goleme. Mnogi se usredotoče na brigu o drugima, naročito kako bi djeca stekla prijeko potrebne životne vještine, a pritom izgube iz vida vlastite želje i potrebe.

Definicija životne vještine glasi nužne ili poželjne vještine za puno sudjelovanje u svakodnevnom životu. U nastavku je nekoliko osnovnih vještina koje bi trebali usvojiti tijekom odrastanja kako bi kao odrasli bili funkcionalni, uspješni i zadovoljni sobom i svojim životom. Sačuvajte listu i nadopunite ju s vještinama koje vi smatrate važnim.

Životne vještine kuhinje i metle

Generacijama „ovo“ rade žene. Žene kuhaju i čiste. Muškarac zarađuje. Unazad nekoliko godina, rekla bih, kockice su posložene drugačije. Mnoge žene okrenu glavu ako čuju muškarca koji ponosno kaže da ne zna kuhati ili mu mama posprema stan i pere veš.

Istina netko će reći „ Ali ja donosim novac u obitelj, zašto bi još kuhao ili usisao stan?“, zašto su nam baš svima potrebne ove životne vještine? Živimo u brzom i nepredvidivom svijetu kada se sve može okrenuti preko noći. Ove životne vještine izravno i/ili neizravno ukazuju koliko brinemo o sebi i za sebe. Jesmo li sposobni i možemo li ili se oslanjamo na druge i oni će za nas.  

Ako se možemo brinuti o sebi, moći ćemo pomoći i drugima, dio je koji propustimo u odrastanju. Ne treba kuća blistati od poda do stropa, a na stolu biti replika jela iz svjetskih restorana, dovoljno je da smo siti i čisti. Kako iznutra, tako i izvana.

Brinuti o sebi, tjelovježba i zdrava prehrana

Nitko nije savršen niti u toj ulozi može biti svaki dan, svaku minuta. Kada na tjelovježbu i prehranu počnete gledati kao brigu o sebi, počinjete oblikovati svoje zdravo ja. Međutim, često nismo svjesni značenja nakupljanja kilogram. Možda se skrivamo iza njih ili pokušavamo neku emociju namiriti/nahraniti. Nezdrava hrana može pružati utjehu. Nedovoljno sna može značiti da smo uspješni i sve možemo. Također, da smo odrasli i imamo puno briga jer odrasli puno misle i brinu.

Možda će se neki zapitati kako su ovo životne vještine? Svi znamo da se trebamo tuširati, obući čistu robu, jesti redovno i bar malo vježbati. Istina, znamo, usvojili smo to jer nas bombardiraju sa svakog portala o tome. Međutim, koliko to primjenjujemo i koje izgovore koristimo?

Imamo pravo i smijemo brinuti se o sebi. Pročitati knjigu i posvetiti se svom tijelu, pojesti zdravi obrok i u konačnici osjećati se samouvjereno i zadovoljno.

Komunikacija – pismena i usmena

Pisanje i govor su životne vještine koje su čovjeku od esencijalne važnosti. Nedavno se na jednom druženju povela rasprava o javnoj ličnosti za koju sam prokomentirala kako nikada nisam čula smislenu izjavu od njega. U tom trenu sam zastala i razmišljala čini li to osobu lošom ili manje vrijednom i manje sposobnom. Ne!

Javni nastup, pismeno strukturirane rečenice ili razgovor s partnerom je komunikacija. Komunikaciju možemo tumačiti i kao osobno izražavanje. Što smo otvoreniji prema sebi, biti ćemo uspješniji u izražavanju sebe.

Nitko ne ide sam kroz ovaj svijet, čovjek je socijalno biće i od svog postojanja dio zajednice. Komunikacija nam je omogućila međusobno razumijevanje, ona nas uči i zbog nje rastemo.

Partnerstvo i ljubav

Što je važno u suživotu dvoje ljudi? Razgovor i razumijevanje. Mogućnost da drugu osobu vidite i čujete. Bliskost i intimnost je sklizak teren jer mnogi nisu ni svjesni koliko su zatvoreni. Nije to sex i hodanje po kući bez grudnjaka, riječ o prepuštanju i povezivanju s partnerom na dubljoj razini.

Povjerenje je za mnoge kamen spoticanja. Vjerujem ti, ali ipak ću napraviti sam/a. Ako niste svjedočili skladnom suživotu svojih roditelja, u odrasloj dobi pojaviti će se manje ili veće prepreke. Dobra vijest je što uvijek možete unaprijediti odnos, prepoznajući svoja uvjerenja i stvarajući nova.

Voljeti i biti voljen najvažnije su životne vještine koje čovjek može iskusiti i dati.

Životne vještine – Kako se zaštititi

Sigurnost je prirodan ljudski instinkt. Biti siguran, živjeti i kretati se u sigurnom okruženju. Međutim, što ako naše okruženje postane nesigurno? Što možemo učiniti? Razmislite o vožnji nakon čaše alkohola za koju znate da vam je previše. Zašto bi hodali nepoznatim kvartom ili prečicom po mraku jer ćete pet minuta ranije stići doma? Je li loše imati pepper sprej koji će vam uliti sigurnost? Pa što ako ste žena i poznate osnove borilačkih vještina? Ako vam npr. stane auto, imate li osobu koju ćete nazvati?

Možete li prepoznati sebe u nesigurnim situacijama? Nesigurno može biti sve i svašta, sudar, netko se utapa, bolest bližnjeg, turbulencije u avionu, požar, velika inflacija, otkaz… Koja je vaša instinktivna reakcija? Znači li to da paničarite, vas se to ne tiče i okrećete glavu ili smireno pogledate situaciju i donosite odluku?

Zašto sigurnost ubrajamo u životne vještine? Prirodno je imati potrebu osjećati se sigurno, upoznajte sebe, svoje nesigurnosti i donesite odluke koje su najbolje za vas i vaš sustav. U nesigurnim situacijama, ako ste vi smireni, moći ćete pomoći drugima.

Načini preživljavanja – prva pomoć, nestanak struje i čitanje karte

Prva pomoć se polaže prilikom vozačkog ispita. I tu je, u principu, kraj. Znate li prepoznati znakove srčanog ili moždanog udara? Što ako se netko posječe ili dehidrira na suncu? Znate li za što se koristi andol i lupocet ili su vam to davali kada ste bili mali pa ste vi nastavili? Što ćete napraviti ako se netko sruši pored vas? Koji je broj hitne, vatrogasaca i policije?  

Panika je prirodna reakcija, ali ako ste sigurni u sebe, moći ćete se osloniti na vlastito znanje i instinkte te priskočiti u pomoć hladnije glave.

Isto vrijedi i za čitanje karte i nestanak struje. Kako bi zaista preživjeli da nestane struje? Koliko god ovo zvuči zastrašujuće, u tom trenu shvatite koliko smo ovisni. Hrana u hladnjaku bi propala, ne bi imali tople vode, trebali bi zapaliti vatru da se ugrijemo, a sva moderna tehnologija bi nestala…

Uvelike smo postali ovisni o GPS-u na pametnim telefonima, ali što zapravo predstavlja čitanje karte? Percepciju prostora i snalaženje u istom. Koliko možemo bez pametnih telefona i koliko možemo samostalno bez pomagala? Koliko smo zapravo samostalni?

Financijska sigurnost i igra s dugovima

Životne vještine financijske odgovornosti i život bez dugova je u današnjem vremenu prvi korak ka postizanju financijskog mira i sigurnosti. Istovremeno je mnogima veliki izazov kako to postići.

Postoje mnogi savjeti kako postići financijsku stabilnost, ali jedino vi znate što to znači za vas. Možda vam odgovara planiranje mjesečnog ili tjednog budžeta. S druge strane, možda je to za vas preveliki stres i umjesto planiranja postanete nervozni.

Stava sam da smo odrasli u društvu u kojem je novac stigmatiziran. Uvijek premalo, nikad dovoljno je misao mnogih obitelji. Veliki je izazov nositi se s takvim uvjerenjima, a jurenje novaca u današnjem vremenu ostavlja malo prostora za bilo kakav mir.

Što napraviti? Osvrnite se što vam je bitno. Jesu li to materijalne stvari ili razni tečajevi? Na koliko aktivnosti idu vaša djeca i da li njih to zanima? Kupujete knjige, što kažete na mjesečnu članarinu u knjižnici. Plaćate teretanu u koju ne idete? Kako su nastali vaši dugovi, prebijate s jednom karticom drugo? Upoznajte sebe i svoju financijsku sliku, a potom promislite o planiranju budžeta ili neke druge radnje.

Pregovaranje i emocionalna inteligencija

Kada razmišljam o pregovaranju, mislim da je iznimno podcijenjeno i negativno okarakterizirano. Rekla bih da se pregovaranje u našem društvu doživljava kao cjenkanje, a cjenkanje je sramota i poniženje. Kako se itko može spustiti na razinu da se s nekim i oko nečega cjenka. To je sramotno.

S druge strane, danas se puno priča o emocionalnoj inteligenciji. Pazi na druge, razumi ih, pazi kako se kome obraćaš. U svemu tome podigne se pitanje a tko će i kada mene razumjeti. Emocionalna inteligencija kreće od nas samih i razumijevanja sebe, naših reakcija i emocija.

Koliko nam koriste ove životne vještine, lista je predugačka. Zbog njih se osjećamo slobodnije, gledamo na svijet jednostavnije. Lakoća i bezbrižnost zavlada u nama, a naša stabilnost najviše dolazi do izražaja u stresnim situacijama.

Razumijevanje vlastite vrijednosti i prioriteta

Mogu li se ovi pojmovi svrstati u životne vještine? Postoje periodi života kada smo svugdje i za svakoga, jedino nismo sa sobom i za sebe. Isto tako, kada se ispred nas nalazi hrpa obaveza, neki ne mogu odlučiti od čega i s čim krenuti.

Životne vrijednosti nas određuju, zbog njih smo osoba koja jesmo. Ponekad se dogodi da napravimo ustupke nakon kojih se osjećamo loše. Kako vam zvuči spoznati svoje vrijednosti i prioritete. Kako se osjećate ako ih zanemarite? Ima li promjena u vašem ponašanju i/ili odnosu s okolinom?

Ako tijekom odrastanja nismo naučili odrediti prioritete i postaviti granice, u odrasloj dobi susrećemo se s neugodnim situacijama koje npr. donose osjećaj nemira i krivnje. Možemo postati agresivni, nezadovoljni, uvijek na raspolaganju, osoba koja će sve napraviti za druge… Niz je beskonačan, stoga mi smijemo i trebamo postaviti prioritete i granice. 

Komplimenti, kritike, humor

Kako prihvatiti kompliment? I kako se nositi s kritikom? Odrasli smo u društvu u kojem se na komplimente gleda ispod oka i s nepovjerenjem. Kritike se dijele šakom i kapom, ali ne teško prepoznajemo konstruktivnu kritiku i gledamo na nju kao povratnu informaciju. A humor? Puno se šalimo i puno se ljutimo, jer što je humor i kakav se priznaje.

Ako niste imali priliku vidjeti pozitivnu reakciju na komplimente i kritiku teško ćete se s njom nositi u  odrasloj dobi. Kako ćete se nositi s humorom u teškim i laganim situacijama, ako nije bio dobrodošao. Humor nam pomaže, zbog njega smo zdraviji i osjećamo se ugodnije. Komplimenti i kritike služe nama, našem razvoju i

Nije lako prihvatiti komplimente i konstruktivnu kritiku! Često ne prihvaćamo komplimente s milošću ili ih umanjujemo i posramimo se, a opet, ponekad smo shrvani kritikama (čak i ako su valjane) i shvaćamo ih osobno i k srcu. Naučiti jednostavno reći “hvala” kada dobijete kompliment i naučiti kritiku gledati kao povratnu informaciju (procijenite je, a zatim je primijenite ili bacite) može vam dobro poslužiti.

Kako pronaći sreću

Zaboravljamo na sreću, uvučemo se u vrtlog negativnih misli i beskonačnu igru život nije fer. Po meni je sreća stanje mira i zadovoljstva. Stanje koje utječe na naše zdravlje i kvalitetu života, odnose s drugima i živote općenito.

Mnogi tekstovi, priče i knjige su ispisani u potrazi za srećom. Ona je u nama i jedino mi znamo što je za nas dobro, što nas ispunjava i veseli. Dozvolite si istražiti što je to za vas i posvetite se tome jer to je i svrha i smisao života. Biti sretan!

Foto: Pixabay